Priprema 20 min

  • Jabuke, koje ste prethodno očistili od kore i sjemenki, narežite na kockice veličine zalogaja.
  • U posudi za kuhanje pomiješajte 2 žlice jabučnog soka, sok od limuna, med i grožđice.
  • Ubacite komade jabuka i kuhajte otprilike 5 minuta dok jabuke blago ne omekšaju.
  • Škrob pomiješajte sa preostale 2 žlice jabučnog soka, dodajte u jabuke i kratko kuhajte miješajući.
  • U zdjelici pomiješajte mueslije (meni je najbolja kombinacija sa Dr. Oetker Crunchy Honey’s) s komadićima jabuke i nemasnim mlijekom.
  • Pospite šumskim voćem (ili ribizlom) i lanenim sjemenkama.

 NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI

  • Energija: 373 kcal
  • Proteini: 5,4 g
  • Ugljikohidrati: 74 g
  • Masti: 7,8 g
  • Kolesterol: 2,0 mg
  • Prehrambena vlakna: 7,7 g

(izračunah prema USDA nutricionističkoj bazi podataka; otuda i razlog za malo detaljnije navođenje gramaže sastojaka)

Sastojci za 1 osobu

    • 115 g jabuke, očišćene +
    • 60 g soka od jabuke +
    • 1 žlica limunovog soka +
    • 12 g grožđica +
    • 5 g meda +
    • 0,25 žličice škroba (gustina) +
    • 40 g miješanih muslija +
    • 100 ml mlijeka (0,9% m.m.) ili sirutke +
    • 0,5 žličice sjemenki lana +
    • 2 žlice šumskog voća/ribizla +
kopiraj u svoju shopping listu